|
Undervisningen
Jeg underviser i den klassiske Hatha Yoga. I min undervisning tager jeg altid højde for, hvad den enkelte kan i forhold til eventuelle skavanker og fysisk formåen.
Det er vigtigt at være opmærksom på sin egen krops grænser og adlyde, hvis kroppen siger fra. Forcér ikke noget, hav tålmodighed med din krop - og du vil stille og roligt mærke, at den giver sig mere og mere og du bliver stærkere og smidigere.
Mit undervisningsprogram begynder altid med afslapning med fokus på åndedrættet, så kroppen og sindet kan falde til ro og forberede sig på at lave yoga. Der er altid stående, liggende, omvendte og siddende øvelser på programmet, ligesom der hver gang afsluttes med afslapning.
Ind i mellem har jeg et mindre tema med til dagens undervisning. Det kan eksempelvis være noget om skuldre, fødder, ryg eller andet. Så bruger jeg 5-7 minutter på at fortælle lidt om det udvalgte emne med fokus på, hvorfor vi typisk kan have ondt netop der, og så har jeg selvfølgelig den dag et par ekstra øvelser med til dette område.
Jeg bruger sjældent helt det samme program fra gang til gang, men der er altid velkendte øvelser med, så programmet bliver både varieret, overkommeligt og udfordrende på et passende niveau.
Individuelle forespørgsler på specielle og avancerede øvelser imødekommes også med glæde. Undervisningen er dog altid tilrettelagt sådan, at alle kan være med.
|
|
