Yoga er en fuldkommen livsvidenskab, der opstod i Indien for ca. 5000 år siden - og bliver i dag betragtet som en af verdens ældste teknikker til selvudvikling for både krop, psyke og ånd.

Den oprindelige og grundlæggende yoga bygger på en af de ældste filosofiske retninger: Vedante. Veda betyder: kundskab/viden. Der er fire vedaer og under én af disse er Raja yogaen beskrevet. Raja yogaen er en af de fire store yogagrene.

Raja yogaen er bygget op af otte trin, der arbejder hen mod total harmoni, idét den også rummer det åndelige, sindet og meditationen. I de første tre trin af Raja yogaen ligger Hatha yogaen, der primært er fysiske øvelser og åndedrætsøvelser.

Grundlaget for Raja yogaen er nedskrevet i det store klassiske værk: Patanjali Yoga Sutras, som er vers (sutras) eller sætninger, som Yogien Patanjali samlede, systematiserede og nedskrev for over 2000 år siden. Han skrev alt det ned, som han havde lært af sine lærere.

De gamle yogier havde en dyb forståelse for menneskets oprindelige natur, og for hvordan man opnår et liv i harmoni med sig selv og sine omgivelser. De fandt ud af, at der er en dyb sammenhæng mellem krop og sind, og de udviklede ud fra denne viden en enestående metode, der kombinerer alle de bevægelser, man behøver for at opnå fysisk sundhed, og fokuserede herudover også på udviklingen af åndedræts- og meditationsteknikker, der sikrer psykisk harmoni.